热量摄入与体重增加之间存在复杂的关系，仅依赖热量计算并不能保证不会增重。热量摄入虽然是影响体重的一个重要因素，但并非唯一因素。其他因素如新陈代谢率、体重控制基因、饮食成分等也会对体重产生影响。

在热量摄入不增重的情况下，需注意以下几点：

1. 饮食结构：选择富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、鱼类和坚果。
2. 控制食量：尽量避免过量进食，适量摄入能满足身体需求的热量。
3. 运动：增加身体活动量，通过运动消耗多余热量，有助于维持体重稳定。
4. 规律饮食：保持饮食规律，避免过度节食或暴饮暴食，有助于调节新陈代谢。

热量控制是保持体重的重要因素之一，但单靠热量计算并不能确保不增重。维持健康的饮食习惯和生活方式才是长期维持理想体重的关键。