运动后大量饮水需谨慎。体育活动中，身体会因出汗而失去水分和电解质。过量饮水可能导致低钠血症，造成头晕、恶心等症状，甚至危及生命。一般来说，运动后应逐渐补充水分，以满足身体需求，但不宜过量。个体差异和运动强度会影响补水需求，因此没有一种标准适用于所有人。建议根据个人情况和运动强度酌情补充水分，并留意身体信号，避免过度饮水。如有任何健康状况或疑虑，应咨询专业医生或营养师的建议。