在选择一天内最佳的时间进行增肌运动时，最重要的是考虑个人的生物钟和日程安排。研究表明，早上进行运动可能会带来更好的成果，因为此时身体的能量水平较高，而且锻炼可以帮助提升代谢率，促进脂肪燃烧。另一方面，下午和晚上进行运动可能会更容易达到高强度的训练，因为此时身体已经完成了一天的活动准备好进行挑战性的训练。最关键的是保持一致性。选择一个固定的时间进行运动，无论是早晨、中午还是晚上，都能够帮助培养良好的运动习惯，并最终实现增肌的目标。最终，个人的生活方式和喜好应该是决定最佳运动时间的关键因素。