根据美国营养学会（Academy of Nutrition and Dietetics）的建议，女性的日均热量摄取量取决于年龄、身高、体重、活动水平和代谢率等因素。一般而言，成年女性的日均热量需求约为1,800至2,400卡路里。具体的需求因个体差异而异。推荐女性根据自身情况和活动水平来调整热量摄入量，并保持均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪的摄入，以维持健康的生活方式。如有特殊情况或需求，建议咨询营养师或医生以获取个性化的建议。