对于手淫过度导致的阳痿和早泄问题，建议采取以下措施：

1. 建立健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适度的运动。
2. 控制手淫频率，避免过度刺激性行为对生殖系统的负面影响。
3. 可以尝试性保健操练习，如适度的阴茎锻炼，有助于改善性功能。
4. 保持心理健康，学会释放压力，避免焦虑和紧张对性功能的不良影响。
5. 如症状持续或加重，建议咨询专业医生，进行全面的身体检查和评估，以制定个性化的治疗方案。