增肌运动可以增加体重,但这并不意味着增加的体重全部来自脂肪。增肌运动主要是通过增加肌肉质量来增加体重,而不是脂肪。肌肉比脂肪密度更高,因此同样重量下的肌肉比脂肪体积更小。因此,进行增肌运动可能会增加体重,但同时也会改善身体组成,使身体更结实、更健康。要注意的是,增肌运动需要与合理的饮食结合,以提供足够的营养支持肌肉生长,否则增加的体重可能主要来自脂肪而非肌肉。
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