褪黑素是一种由松果体分泌的激素，它对调节人体的生物钟和睡眠周期起着重要作用。褪黑素胶囊通常被用作补充剂，其作用主要在于调节睡眠，缓解失眠和改善睡眠质量。研究表明，褪黑素可以帮助人们更快入睡、提高睡眠质量，并且对于调整时差和克服失眠有一定效果。褪黑素也被研究用于调节免疫系统、抗氧化以及对抗老化等方面，但这些功能尚需进一步科学研究验证。褪黑素胶囊的主要功能是调节睡眠，辅助改善睡眠质量，其他潜在功能仍需更多研究证实。