晚上运动是否需要补充蛋白质，取决于个人的身体状况和运动目标。一般来说，晚上进行运动后可以适量补充蛋白质有助于肌肉修复和生长。蛋白质是构成肌肉组织的基本营养素，通过摄取蛋白质可以促进肌肉的恢复和生长，有助于提高运动表现和效果。

对于是否需要补充蛋白质还需考虑以下因素：

1. 运动类型和强度：高强度或长时间的运动会消耗更多的蛋白质，因此需要更多的补充。
2. 运动前的饮食：如果在运动前已经摄取了足够的蛋白质，晚上运动后可能不需要额外补充。
3. 个体差异：每个人的身体状况和代谢率不同，对蛋白质的需求也会有所不同。

晚上运动后适量补充蛋白质可以促进肌肉恢复和生长，但具体需求应根据个体情况和实际情况来确定。建议在运动前后咨询营养师或医生，制定适合自己的营养补充方案。