瓜子和核桃在热量含量上有所不同。以每100克的标准计量，瓜子的热量大约为560千卡，而核桃的热量约为654千卡。因此，从热量角度来看，核桃的热量略高于瓜子。这一差异主要源于它们的组成成分和油脂含量不同。核桃含有更多的脂肪，尤其是有益的不饱和脂肪酸，因此热量较高。相比之下，瓜子的脂肪含量较低，但富含蛋白质和碳水化合物。因此，选择食用时需根据个人需求和偏好综合考虑，不能单纯以热量高低为标准。