晚上运动后吃东西可以，但应根据个人情况和运动强度来调整饮食。一般情况下，适量摄取含有碳水化合物和蛋白质的食物有助于恢复肌肉和补充能量。避免过量进食或选择高脂肪、高糖分的食物，以免影响消化和睡眠质量。个体对晚间饮食的耐受度因人而异，有些人可能在晚餐后马上运动而感觉不适。因此，建议根据自身情况和身体反应，合理安排晚间饮食和运动时间，并保持适度的运动量和均衡的饮食结构，有助于维持身体健康和运动表现。