增肌过程中进行有氧运动有助于促进心血管健康和身体代谢，这对于维持身体整体健康至关重要。有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的效率，从而改善血液循环和氧气输送到肌肉的能力。有氧运动也有助于控制体重，防止脂肪堆积，使肌肉更加明显。在增肌过程中，有氧运动可以帮助减少脂肪含量，突显肌肉线条，使身体更具定义感。有氧运动还有助于加速废物代谢和毒素排除，有助于缓解肌肉疲劳和促进康复。因此，结合有氧运动和力量训练可以实现更全面的身体塑造，提高肌肉质量和身体健康水平。