运动后可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质和水分，有助于补充运动后消耗的能量和水分。运动后适当摄入水果可以帮助恢复体力，促进肌肉修复和生长。水果中的天然糖分能够快速提升血糖水平，帮助恢复体力和提高运动表现。应根据个人的身体状况和运动强度来选择水果种类和食用量。对于高强度或长时间运动后，建议选择富含碳水化合物的水果，如香蕉或葡萄，以快速恢复能量。应注意控制摄入量，避免摄入过多的糖分。在运动后30分钟至1小时内食用水果效果最佳，可更好地满足身体的能量和水分需求。