力量运动可以缓解压力。研究表明，定期进行力量训练可以减轻焦虑和抑郁症状，改善心理健康状态。力量训练有助于释放内体生长激素和内啡肽等神经递质，这些物质与情绪调节密切相关。力量训练还可以提升自尊心和自信心，增强应对压力的能力。一项发表在《Sports Medicine》杂志上的综述性研究总结了多项相关研究，得出结论认为，力量训练对改善心理健康具有积极效果。效果因人而异，取决于个体的生理和心理特征，以及实施训练的方式和频率等因素。因此，尽管力量运动可能对缓解压力有益，但仍建议个体根据自身情况选择适合的运动方式，并在专业指导下进行。