在进行无氧运动后进行有氧运动的时间安排需要根据个体的健身目标和身体状况来确定。通常情况下，无氧运动（如力量训练）和有氧运动（如跑步、游泳）可以在同一次训练中结合使用，但应注意以下几点：

1. 训练目标：如果主要目标是增加肌肉质量和力量，建议先进行无氧运动，因为这时身体的能量和力量储备较充足，可以更高效地完成力量训练。随后进行有氧运动，可以帮助促进脂肪燃烧和心血管健康。

2. 运动时长：一般来说，无氧运动的持续时间应控制在30-60分钟之间，以免过度疲劳。无氧运动后可以适当休息5-10分钟，再进行有氧运动。有氧运动的时长可以根据个人的体能状况和目标调整，一般建议在20-40分钟之间。

3. 能量消耗：在进行高强度的无氧运动后，有氧运动的强度应适中，以避免身体过度疲劳和受伤。此时，选择中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以有效地消耗脂肪并促进恢复。

4. 个人状况：新手和有特定健康问题的人应根据自身情况调整训练计划，建议在专业教练的指导下进行。注意保持充足的水分摄入和适当的营养补充，以支持运动后的恢复和身体健康。

一般建议在无氧运动结束后，休息5-10分钟再开始有氧运动，根据个人体能和目标，控制无氧运动在30-60分钟，有氧运动在20-40分钟之间。