性生活中硬度不够可能是由多种因素导致的，包括但不限于生理和心理因素。生理因素可能包括血液循环问题、神经系统问题或荷尔蒙水平异常等。心理因素可能包括焦虑、压力、情绪问题或性心理障碍等。建议首先与医生进行咨询，进行全面的身体检查，排除任何潜在的健康问题。可以考虑采取一些生活方式改变，如规律锻炼、健康饮食、减少压力等，以改善性功能。与伴侣进行沟通和理解也非常重要，共同探讨问题并寻找解决方案，可能有助于缓解压力和焦虑，提高性生活的质量。