俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等多个肌肉群。胸肌的变化大小可能受到多种因素的影响，包括个体差异、锻炼方式、频率和强度等。俯卧撑对于增加胸肌大小的效果可能因个人体质和训练计划的差异而有所不同。一些人可能会发现俯卧撑对他们的胸肌产生较大的变化，而另一些人可能会感觉效果较小。俯卧撑虽然是锻炼胸肌的一种方式，但若想更显著地增加胸肌大小，可能需要结合其他训练方法和器械，如哑铃推举、杠铃卧推等。因此，俯卧撑在增加胸肌大小方面的效果因人而异，但它仍然是一个可以有效锻炼胸肌的基础动作之一。