一组下斜俯卧撑的合适数量取决于个体的健康状况、锻炼经验和身体素质。一般来说，建议从10到15个下斜俯卧撑开始，并逐渐增加到每组15到20个。这并非适用于所有人。初学者可能会发现10个下斜俯卧撑已经具有挑战性，而更有经验的人则可以进行更多的重复。关键是在确保正确的姿势和控制的情况下，逐步增加下斜俯卧撑的数量。重要的是听从身体的信号，避免过度训练导致损伤。最佳做法是咨询专业教练或医生，根据个体情况制定适合的锻炼计划。