坚持健身是减少腿部脂肪团的有效方法之一。有氧运动，如跑步、骑自行车和游泳，可以帮助燃烧身体脂肪，包括腿部。重量训练也有助于增加肌肉质量，提高新陈代谢，进而消耗更多脂肪。但需注意，无法针对特定部位进行脂肪减少，因为身体在减脂时会全面减少脂肪，而不是只针对某个区域。饮食也是减脂的关键因素，控制摄入的热量并保持均衡饮食有助于达到减脂目标。坚持健身并结合合理饮食是减少腿部脂肪团的有效途径，但需注意无法局部减脂，而是需要全面减脂来达到目标。