负重深蹲是一种常见的健身动作，正确的动作要领包括：

1. 站立时双脚与肩同宽，脚尖微微外撇，保持身体平衡。
2. 吸气，缓慢向下蹲，臀部向后推，同时保持腹部收紧，背部挺直。
3. 下蹲时膝盖需保持在脚尖的方向上，不要超过脚尖，避免膝盖内扣或外翻。
4. 下蹲至大腿与地面平行或稍微低于平行位置，同时保持背部挺直。
5. 吸气，用脚后跟的力量推身体向上，保持臀部收紧，同时注意保持背部挺直。
6. 完成动作时，保持双脚与肩同宽，重心平稳，避免晃动或失衡。

正确的姿势有助于减少受伤风险，并确保肌肉得到有效训练。建议在进行负重深蹲时，先通过身体自重练习掌握正确的姿势，再逐渐增加负重。如有疼痛或不适感，应停止动作并咨询专业教练或医生建议。