弓箭步是一种常见的体育动作，主要用于射箭、击剑、舞蹈等领域。该动作包括以下步骤：

1. 站立：双脚与肩同宽，身体直立，目标方向朝前。
2. 后退：一脚向后迈出，与身体成约45度角，保持身体平衡。
3. 弯腿：后脚弯曲，使得膝盖与脚尖对齐，脚跟离地，身体下沉，保持稳定。
4. 前进：前脚向前迈出，与身体成约45度角，膝盖弯曲，保持稳定的站立姿势。
5. 目标定位：头部、眼睛朝向目标，身体保持平衡，保持姿势准备进行下一步动作或动作结束。

弓箭步的执行需要注意身体协调、平衡能力以及姿势正确性，以确保动作的稳定性和准确性。训练者通常需要不断练习以提高对该动作的掌握和技巧。