运动可以帮助消化身体内的脂肪。运动时，身体会消耗能量，其中包括脂肪。一些有氧运动，如慢跑、骑自行车或游泳，可以有效地燃烧脂肪。增加肌肉质量可以增加基础代谢率，帮助身体更有效地消耗脂肪。要注意的是，只有通过均衡饮食和适度运动才能有效控制脂肪堆积。运动后，也可以通过摄入适量的蛋白质和健康脂肪来帮助身体恢复和修复，同时保持肌肉质量。最重要的是保持适度的运动量和健康的生活方式，以促进脂肪的消化和减少脂肪堆积。