米饭的热量取决于其种类和分量。普通白米饭的热量相对较高，每100克大约提供130-150卡路里。而粳米、糙米等其他类型的米饭，其热量可能略有不同。总体而言，米饭主要由碳水化合物组成，每克提供大约4卡路里的能量，因此摄入较多米饭可能会增加能量摄入，导致热量摄入增加。但对于个体而言，饮食中是否将米饭视为高热量食物需考虑个人能量需求以及整体饮食结构。如果在控制总能量摄入的情况下，适量摄入米饭作为主食是符合均衡饮食原则的。