运动饮料可以补充水分、电解质和碳水化合物。水分对于维持身体水平衡和代谢功能至关重要。运动时，人体会流失大量水分和电解质，如钠、钾、氯等，这些电解质在维持神经肌肉功能和水平衡中发挥着关键作用。碳水化合物是身体主要的能量来源，供给运动期间的能量需求。典型的运动饮料通常含有适量的碳水化合物，可以提供持久的能量支持。运动饮料也可能含有糖分或其他添加剂，因此需谨慎选择，尤其是对于长时间或低强度运动的人士。运动饮料在适量情况下可以补充水分、电解质和碳水化合物，有助于提供运动所需的能量和维持身体功能。