肌酸是一种常见的运动补剂，其在提高肌肉力量和耐力方面有一定效果。关于肌酸在运动前后饮用的问题，目前的研究并没有明确的共识。有些研究表明，在运动前饮用肌酸可以增加肌肉能量储备，提高运动表现；而另一些研究认为，在运动后补充肌酸可以帮助肌肉恢复和修复，缓解疲劳。因此，是否在运动前或者运动后饮用肌酸，可以根据个人的需求和目标来决定。需要注意的是，肌酸补剂可能对某些人产生不良反应，如胃部不适或腹泻等，因此在使用前最好咨询医生或营养师的建议。肌酸在运动前后饮用的效果因人而异，可以根据个人情况和目标来选择最合适的时间点。