站立一小时消耗的热量因个体差异而异，取决于多个因素，包括体重、身高、年龄、肌肉质量等。一般来说，站立时的热量消耗比坐着稍高，但并不是一个极大的差异。根据美国运动医学会的估算，一个70公斤（154磅）的人站立一小时大约消耗100-150卡路里的热量。这个数字仅供参考，实际消耗量可能因个人情况而异。要准确了解自己站立一小时消耗的热量，可以考虑使用心率监测器或专业运动追踪器，结合个人的生理数据进行评估。