内脏脂肪、皮下脂肪和腹肌是人体脂肪分布的三个主要方面。内脏脂肪位于腹腔内，包裹着脏器，而皮下脂肪则位于皮肤下方。内脏脂肪与皮下脂肪的分布受遗传、生活方式和代谢等因素影响。内脏脂肪的过量堆积与心血管疾病、2型糖尿病等健康问题密切相关。皮下脂肪虽然对外观影响较大，但过多的皮下脂肪也与健康问题相关。腹肌是人体腹部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌等。腹肌锻炼可增强核心稳定性和姿势控制，并有助于改善体态和运动表现。但腹肌的可见性主要取决于体脂肪水平。减少体内脂肪含量可能有助于腹肌显现。内脏脂肪与皮下脂肪的过量堆积与健康风险相关，腹肌的锻炼有助于核心稳定性，但腹肌的可见性受体脂肪水平影响。