不吃晚饭加运动长胖了的情况可能源于体内能量摄入与消耗的平衡失调。虽然运动能够促进代谢，但如果在晚饭后长时间不进食，可能导致代谢率下降，身体转而储存能量。晚餐跳过后，饥饿感可能会在夜间增加，引发过度进食的倾向，增加热量摄入。因此，单纯依靠运动而忽视饮食习惯对于控制体重可能不够有效。建议保持规律的饮食习惯，包括适量摄入均衡营养的晚餐，以维持身体代谢的平衡状态。调整运动方式和强度，结合饮食管理，才能更有效地管理体重。