晚饭不吃加运动能瘦吗？

晚饭不吃加运动可能有助于减肥，但效果因人而异。减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量，从而形成负能量平衡。不吃晚饭可以减少一日总摄入量，而加上运动则进一步增加能量消耗。

减肥是否成功还取决于多个因素，包括个体的新陈代谢率、运动强度和类型、以及其他饮食习惯。晚饭是一天中的最后一餐，不吃晚饭可能会影响到第二天早晨的新陈代谢和身体对营养的吸收利用。

运动的选择也很重要。有氧运动如慢跑、游泳等有助于燃烧脂肪，而力量训练则可以增加肌肉质量，促进基础代谢率。综合来看，制定合理的饮食和运动计划是实现健康减肥的关键，需要综合考虑个体的生活习惯和身体状况。

总体而言，晚饭不吃加运动可能有助于减肥，但不是唯一的有效方法。持续均衡的饮食和适度的运动对于长期维持健康体重至关重要。