女生练习背部的运动可以有多种选择，其中一些包括：

1. 俯卧撑：俯卧撑可以有效地锻炼背部、肩部和手臂肌肉，有助于增强整个上身的力量。
2. 哑铃划船：这个动作可以集中锻炼背部肌肉，提高背部的力量和稳定性。
3. 拉力器下拉：拉力器下拉是一种针对背部的常见训练动作，可以有效地刺激背部的各个肌群。
4. 仰卧提臀：这个动作可以强化腰背肌肉，提高核心稳定性，同时也对臀部和大腿有所锻炼。
5. 仰卧划船：这是一种用身体重量进行的锻炼，可以有效地刺激背部肌肉，提高背部力量和稳定性。

以上运动都是有效的锻炼女生背部的方式，但在开始任何新的运动计划之前，建议女生们先咨询医生或专业教练，确保选择适合自己的运动，并正确执行动作以避免受伤。