香蕉牛奶的热量取决于所使用的配方和比例。一般来说，一杯（约240毫升）普通香蕉牛奶的热量大约在150至200卡路里之间。这取决于所用的牛奶脂肪含量和香蕉的大小。牛奶脂肪含量越高，热量越高。香蕉本身含有天然糖分和碳水化合物，会增加整个饮料的热量。为了控制热量摄入，可以选择低脂牛奶，并减少添加糖量或者选择天然甜味剂。如果想要降低热量摄入，可以减少香蕉的用量，或者使用低热量替代品来制作香蕉牛奶。香蕉牛奶的热量合适与个体的需求和饮食习惯有关，建议根据个人情况来调整配方和摄入量。