根据研究和专业建议，跑步10分钟可以消耗一定数量的热量，但是否足以显著燃烧脂肪取决于多种因素，包括个体的身体状况、跑步速度和强度、以及饮食习惯等。一般来说，要燃烧脂肪，需要维持适当的心率区间，并持续进行有氧运动。对于大多数人来说，单独进行10分钟的跑步可能不足以产生明显的脂肪燃烧效果。专家一般建议进行至少30分钟以上的有氧运动，每周累计至少150分钟，以获得健康和减脂的效果。因此，虽然跑步10分钟可以有益健康，但若想燃烧脂肪，通常需要更长时间和更高强度的有氧运动，并结合适当的饮食和生活习惯。