侧角展开是瑜伽中的一种常见动作，也称为Utthita Parsvakonasana（梵文名称）。该动作主要通过拉伸和加强腰部、侧腹部和腿部肌肉来促进身体的柔软度和稳定性。执行该动作时，身体侧向弯曲，一个手臂伸向天空，另一个手臂则沿着身体侧面伸展，同时下半身保持稳定。在该姿势中，重心通常放在前腿上，而后腿则向后伸展。这个动作可以增强腿部、髋部和腰部的力量，同时也有助于改善身体的平衡和姿势。它还可以打开胸腔和肋骨，促进呼吸的流畅性。侧角展开有许多变体，可以根据个人的柔韧度和力量水平进行调整。在练习过程中，重要的是要呼吸平稳地保持姿势，并在适当的情况下使用辅助器械，如瑜伽砖或瑜伽带，来帮助正确地完成动作。