在进行运动时，判断肌纤维主要通过观察运动时的身体感受和一些客观指标。肌纤维的感受可以通过运动时的肌肉酸痛、疲劳感以及力量输出等来判断。可以通过运动后的恢复情况来评估肌纤维的状态，如恢复速度和程度。运动中的心率和呼吸频率也可以作为间接指标，因为不同类型的运动会对肌纤维产生不同的影响。如果条件允许，可以通过一些专业的检测手段，如肌肉生物电阻抗、肌肉活动电位图等来客观评估肌纤维的情况。但需要注意的是，这些方法都是相对客观的指标，并不能完全代表肌纤维的状态，因此综合考虑多种因素更有利于准确判断肌纤维的情况。