健身高难度动作练好的好处在于提高身体的力量、灵活性和协调性。这些动作包括俯卧撑、引体向上、倒立等。通过练习这些动作，可以增强肌肉力量和耐力，提高核心稳定性，减少受伤风险。高难度动作还可以促进身体的灵活性和平衡能力，提高身体的协调性和反应速度。这些都有助于改善身体素质，增强运动表现和日常生活中的功能性能力。为了安全起见，建议在专业指导下逐步学习和练习这些动作，以避免受伤和过度训练的风险。