是的，运动半小时可以帮助减肥。根据研究，适度的运动可以消耗体内的能量，并促进新陈代谢。虽然每个人的体质和代谢率不同，但一般来说，持续的有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，每次约30分钟，能够有效地消耗体内多余的脂肪和卡路里。运动还有助于塑造身体线条，增强肌肉，提高身体的代谢水平，从而长期维持健康的体重。减肥的效果还受到饮食习惯、睡眠质量以及其他生活方式因素的影响，因此单纯依靠运动可能不足以达到理想的减肥效果。运动半小时可以作为减肥计划的一部分，但还需要结合合理的饮食和生活方式改变，才能取得更好的效果。