每天进行开合跳的运动量适合因人而异，取决于个体的健康状况、运动目标和身体适应能力。根据健康专家建议，一般来说，初学者可以从每天进行 100 次的开合跳开始，逐渐增加到每次 200 次以上。对于有较高体能水平或训练经验的人士，可以进行更多次数的开合跳，但应注意避免过度训练导致损伤。最佳的开合跳运动量应根据个人的身体反馈和运动目标进行调整，并建议在进行任何新的运动计划前咨询医生或健身专家的建议。