当翻开包皮后龟头过于敏感时，可以采取以下措施来缓解这种情况：

1. 逐渐暴露：每天在温水中轻轻清洗并暴露龟头，逐步增加暴露时间，有助于龟头逐渐适应外界环境，减少敏感度。

2. 使用润滑剂：在清洁时使用温和、不含香料的润滑剂，可以减少摩擦，缓解敏感症状。

3. 穿宽松的内裤：选择宽松、透气的棉质内裤，减少摩擦，避免过度刺激龟头。

4. 药物辅助：在医生的建议下，可以使用局部麻醉药膏，如利多卡因，暂时降低龟头的敏感度。

5. 心理调适：龟头敏感可能与心理因素有关，通过放松训练和心理咨询，可以帮助减轻敏感症状。

6. 避免过度清洁：过度清洁可能导致龟头皮肤干燥，从而增加敏感度。建议每日清洁1-2次即可，避免使用刺激性的清洁用品。

7. 就医咨询：如果上述措施无效或症状严重，建议咨询泌尿科或皮肤科医生，排除潜在的疾病，如包皮过长、龟头炎等。

通过以上方法，可以有效缓解翻开包皮后龟头的敏感问题。但每个人的情况不同，建议根据自身情况选择适合的方案，并在必要时寻求专业医疗帮助。