一个burpee消耗的热量取决于个体的体重、身体组成、锻炼强度和持续时间等因素。根据一项由美国大学运动医学学院进行的研究，一个体重为70公斤的人进行30分钟的burpee训练可以消耗约300-400卡路里的热量。这个数字可能会有所不同，因为每个人的身体反应不同。要准确地确定自己的热量消耗，最好通过测量心率、使用健身追踪器或进行专业代谢测定来进行评估。burpee是一种高强度的全身运动，可以有效地增强心肺功能、提高代谢率并燃烧热量。