饭后不宜立即进行剧烈运动。消化过程需要血液供应，而大量运动会导致血液流向活动的肌肉，从而影响消化系统的正常工作。特别是摄入大量食物后，胃肠道需要更多的血液来处理食物，因此过度活动可能导致消化不良、胃部不适、甚至呕吐。剧烈运动可能增加胃部不适和胃酸反流的风险，尤其是某些动作需要身体弯曲或压力加大的情况下更为明显。建议饭后进行轻度活动，如散步或轻柔的伸展运动，有助于促进血液循环而不会对消化造成明显干扰。总体而言，个体差异存在，因此在进行饭后运动前，最好根据个人体质和消化情况来决定适合的运动强度和时间点。