热身运动是运动前的常规做法，其目的在于为身体做好运动准备。热身运动可以通过增加心率、提高体温、增加血液循环和减少肌肉僵硬来减少运动受伤的风险。这是因为热身运动可以使肌肉和关节更柔软和灵活，提高身体的运动能力和耐力。热身运动还可以增加运动时的舒适度和效率，使运动者更容易进入运动状态，减少运动时的不适感。总体来说，热身运动有助于预防运动伤害，提高运动表现，并使运动过程更加愉快和有效。