发现自己的老婆出轨了，首先要保持冷静，避免做出过激反应。第一步是确认事实，不要急于做出判断，可以通过与老婆坦诚沟通，了解事情的真相。如果无法自行确认，可以寻求专业的帮助，比如婚姻咨询师或律师。

第二步是处理情感问题。面对背叛的痛苦，很多人可能感到愤怒和伤心，但过度的情绪化可能让情况变得更糟。保持冷静、理智地对话，尽量避免指责与争吵，而是关注问题的根本，了解她出轨的原因，看看是否存在修复关系的可能。

第三步是考虑未来的选择。如果决定挽回婚姻，可以一起努力修复关系，进行婚姻治疗。如果决定分开，请做好心理准备和法律准备，了解自己的权利与责任，避免因情感问题而作出不理智的决策。

保持自我尊重与理性，无论决定如何，都要做出对自己最有利的决定。