对于“多久同房一次不伤身体”这一问题，答案因人而异，但一般来说，每周2-3次是大多数成年人保持健康的频率，既不会给身体带来过大负担，也有助于促进身心健康。

同房的频率应根据个人的身体状况、年龄、作息、工作压力等因素来决定。如果身体健康且没有特殊的医学禁忌，适度的性生活可以增强免疫力、促进血液循环、缓解压力等。而过于频繁的同房，尤其是在没有充分休息的情况下，可能导致体力透支、免疫力下降，甚至引发生殖系统的健康问题。

每个人的性欲需求和体力状况不同，如果感觉疲劳、疼痛或不适，应减少同房次数，并及时向专业医生咨询。年长者或患有某些疾病的人，应根据医生的建议调整频率。

保持适当的性生活频率对身体有益，过度或过少都可能对健康造成影响。重要的是听从自己身体的信号，做到平衡和适度。