如果男朋友烦你了，首先需要冷静分析原因。可能是因为他某些行为让你感到不舒服，或者是你们之间存在沟通问题。第一步是找出烦恼的根源，是因为他过于粘人，还是行为让你产生了困扰？明确原因后，可以采取以下几种方法：

1. 坦诚沟通。选择一个合适的时机和他沟通，表达你的感受。避免责备和指责，而是用“我感觉……”的方式来阐述自己的感受，让对方理解你的立场。

2. 设定边界。如果男朋友的行为让你感到压力，可以适当设定个人空间和时间，让对方明白你需要独立的时间，这对双方的关系都有益。

3. 平衡需求。有时候，男朋友可能没有意识到自己的行为给你带来困扰。共同商量出一个双方都能接受的相处方式，既满足他的需要，也能让你感到舒服。

4. 反思自我。也要检视自己是否有过度敏感或沟通不畅的地方，双方的关系需要互相理解和包容。

通过这些方法，相信可以有效解决烦恼，帮助你们更好地沟通和相处。