运动中处理肌肉酸痛的方法包括：

1. 适当的热身运动和拉伸可以帮助预防肌肉酸痛。
2. 运动后进行适度的放松活动和拉伸，有助于减轻肌肉疲劳和酸痛。
3. 冷敷可以缓解由于运动引起的肌肉疼痛和肿胀。
4. 确保充足的休息，让肌肉有时间恢复和修复。
5. 饮食均衡，摄入足够的蛋白质和营养物质，有助于肌肉修复和生长。
6. 可考虑使用按摩或理疗师的服务来缓解肌肉酸痛。
7. 保持水分充足，以保持肌肉的正常功能和代谢。
8. 避免剧烈运动或运动强度突然增加，以减少肌肉酸痛的发生。