壮阳作用通常需要综合考虑多个因素，包括生活方式、饮食习惯、运动等。以下是一些常见的做法：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体的健康状况。

2. 适量运动：规律的体育锻炼有助于提高血液循环和身体素质，对壮阳有积极作用。

3. 控制压力：长期的精神压力会影响身体的激素水平和血液循环，进而影响性功能。

4. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒、保持充足睡眠、避免过度劳累，有助于提升性功能。

5. 寻求医疗帮助：若有性功能障碍的情况，及时咨询专业医生，获取合适的治疗方案。

以上方法可作为平时维护性功能健康的参考，但具体效果因人而异，建议在实施前咨询医生的建议。