降低精子畸形率的饮食因素与生活方式密切相关。一些研究表明，摄入富含抗氧化剂的食物可能有助于减少精子畸形率，如维生素C、维生素E、硒和锌。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的均衡饮食也被认为对精子健康有益。一些食物，如番茄、坚果、鱼类、绿叶蔬菜和水果，含有丰富的营养素，可能对降低精子畸形率有积极作用。需要指出的是，个体差异存在，因此建议个体化饮食方案时，最好咨询专业医生或营养师的意见。保持适度的体重、避免过量饮酒、戒烟以及规律的运动也是维持精子健康的重要因素。