刺激龟头降低敏感度的方法有几种：一是尝试使用局部麻醉喷雾或凝胶，这些产品含有麻醉剂能够暂时减少敏感度；二是戴上龟头环或者延迟喷剂，这些产品可以通过压迫或者减少刺激来延长性行为时间；三是练习“停-开始”技巧，即在性行为过程中适时停止刺激，让龟头适应刺激，然后再继续刺激，这有助于延长性行为时间并降低敏感度。这些方法都是临床上常用的，但建议在尝试前咨询专业医生或者性健康专家，以确保选择最适合自己的方法，并避免不良影响。