这种动作通常被称为“仰卧撑”或“平躺撑”。在执行时，身体位于俯卧的姿势，双手与肩部对齐，手掌与地面平行，臀部与身体保持在同一水平线上，然后通过手臂肌肉的力量将身体推离地面，直至手臂伸直，再缓慢下降至接近地面，但不要接触地面，这样完成一次动作。这一动作主要锻炼胸肌、三头肌、肩部和核心肌群。虽然在俯卧撑中通常需要使用脚来支撑身体，并提供稳定性，但若不使用脚而仅依靠上半身肌肉完成动作，其名称仍然是“仰卧撑”或“平躺撑”，因为其基本动作和姿势特征并未改变。