肾虚引起的耳鸣可通过调理饮食和生活习惯来改善。建议增加富含铁、锌、维生素B等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。避免生冷、油腻食物，减少咖啡因和酒精摄入。保持规律的作息时间，充足的睡眠也有助于恢复肾脏功能。适当参加适合个人身体状况的运动，如散步、太极等，有助于提高身体的整体素质。情绪调节和心理压力管理同样重要，可通过放松技巧、心理咨询等方式进行调理。若耳鸣严重影响生活质量，建议及时就医，由专业医生进行进一步评估和治疗。