黄精、玛咖和枸杞都被认为在中医理论中具有一定的补肾作用。黄精被用来滋补肾阴，玛咖被认为有补肾壮阳的效果，而枸杞则被用来滋补肝肾。需要注意的是，这些药材的功效主要在中医理论中，并未得到现代医学的充分证实。

具体而言，黄精富含多种氨基酸、维生素和矿物质，被认为对肾阴不足引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定改善作用。玛咖则被认为能够提高性功能和性欲，有助于补肾壮阳。而枸杞则含有丰富的维生素、矿物质和多种生物活性成分，被认为有益于肾脏和肝脏的健康。

对于个体来说，药效可能会因体质、病情等因素而有所差异。因此，在选择药材补肾时，最好咨询专业中医医师或医生的建议，根据个人情况选择合适的药材及剂量，避免不必要的风险和副作用。药物补肾应结合合理的饮食、作息和运动等多方面因素，以达到更好的效果。